فقط من

بلغمی مزاج هادر بدن سردی دارند و رطوبت ، پس باید به غذاهای گرم و خشک بیشتر تغذیه کنند، و اگر غذای سردی هم می خورند حتما باید ان را با مقدار بیشتر از ان غذا با چیز گرم و خشکی مصرف کنند ، به طور مثال ماست با نعنای فراوان ، یا شیر با عسل یا خرمای فراوان، شیر فقط می تواند با عسل و خرما مخلوط شود ، بلغمی ها بهتر است اگر شغلشان سنگین نیست ، وعده ی ناهار را ترک  کنند  یا به جای ناهار از میوه استفاده کنند و فقط صبحانه و شام میل کنند به طوری که مثلا صبح ساعت 7 صبحانه کاملی میل کنند و شب ساعت 7 شامشان را میل کنند و سه ساعت بعد به رختخواب بروند و صبح زود بیدار شوند ، فقط توجه داشته باشند شام خوبی بخورند و هم چنین صبحانه خوب ، هر چه از شب به صبح می رویم زمین حرارتش را پس می دهد پس سرد تر می شود ، طبع خواب هم که سرد است ، پس خواب در صبحگاهان مخصوصا بعد از نماز صبح برای بلغمی ها خوب نیست چرا که بلغمی طبعش سرد است ، خواب هم که طبعش سرد است ، طبع هوا هم که در ان ساعت سرد است ، و این یعنی یک سردی بیش از حد که می تواند بدن بلغمی را بیمار کند ، بلغمی ها شب از خوردن سردیجات پرهیز کنند مخصوصا در زمستان و پاییز ، بهترین زمان مصرف سردی جات برای بلغمی ها ظهر است ، ورزش کردن برای بلغمی ها عالیست چرا که با عرق کردن رطوبت بدنشان کم می شود و با حرکت گرمای بدنشان زیاد می شود ، حرکت گرما زاست و خواب سرما زا ، در زمستان بهتر است سردیجات مصرف نکنند و با خوردن گرمی جات حرارت بدنشان را افزایش دهند و هم چنین لباس گرم بپوشند تا بتوانند هوای خنک تنفس کنند ، هنگام خواب برسرشان کلاه بگذارند ، اب کم بنوشند مخصوصا در زمستان ، در تابستان به جای نشستن جلوی کولر در جایی زندگی کنند که بتوانند عرق کنند ، عرق کردن برای بلغمی ها عالیست ، بلغمی ها قبل و بعد از غذایشان از نمک دریا استفاده کنند ، نمک قبل از غذا باعث می شود اشتها تحریک و بزاق بیشتری ترشح شود و نمک بعد از غذا باعث می شود که معده گرم شده و هضم بهتر اتفاق بیفتد ، این کار برای چهار مزاج هم خوب است البته در مزاج ها گرم باید به گرمی نمک توجه داشت و ان را از قبل اصلاح کرد،  دموی هایی که فشار خون گرم دارند از خوردن نمک پرهیز کنند ، نمک برای فشار خون سرد مفید ولی برای فشار خون گرم مضر است